Damengymnastik:  Ganzheitliches Bewegungstraining für Frauen mit Schwerpunkt `Rücken`

Mittwoch 9.00 Uhr – 10.00 Uhr,   Hartseehalle   Beginn: 10. Oktober 2024

Mit Barbara Spiegl, zertifizierte Übungsleiterin C / Prävention (Tel. 08056/902167)

Diese Gymnastikstunde beginnt mit Aufwärmübungen zu rhythmischer Musik. Es folgen Kraftübungen für Arme, Beine, Bauch und Rücken. Oft mit einem Handgerät wie Hanteln, Redondo Ball, Stab oder Pezziball zur Intensivierung. Immer wichtig sind auch Koordinations-, Gleichgewichts- und Beckenbodenübungen. Zum Schluss dehnen wir intensiv die beanspruchte Muskulatur und mit einer Entspannungsübung endet diese Stunde. Bitte Handtuch und gute Laune mitbringen.

Zumba trifft Yoga: 

Donnerstag 19.00 Uhr – 20.00 Uhr,   Hartseehalle   Beginn: 12. September 2024

Mit Cécila Kippes (Tel.: 0176/57924257)

Zumba ist ein sehr vielseitiges Fitnessprogramm, das viele Vorteile für die Gesundheit, den Körper und die Seele bietet. Dieser Kurs ersetzt den STEP-Kurs von Nisha Sharma, die aus zeitlichen Gründen leider aufhören muss. Vielen Dank an Nisha an dieser Stelle!
Das Zumba – Yoga Programm-Training kann dazu beitragen, Körper und Geist fit und gesund zu halten, das Selbstbewusstsein zu stärken und soziale Interaktionen zu fördern. Obwohl es bei Zumba darum geht, Spaß zu haben und sich zu bewegen, sollte man nicht vergessen, dass es auch eine kraftvolle Trainingsmethode ist. Wie bei jeder körperlichen Aktivität ist es wichtig, die eigenen Grenzen zu kennen und auf den eigenen Körper zu hören, jeder macht so mit, wie er kann und möchte. Der große Vorteil ist: Zumba – Yoga kann wirklich jeder machen.